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 ▼PMSの対処法  あーあ 09/6/17(水) 9:54
   ┣Re:PMSの対処法  わかる〜 09/6/17(水) 11:51
   ┃  ┗Re:PMSの対処法  mama 09/6/17(水) 14:52
   ┣Re:PMSの対処法  なめ子 09/6/17(水) 20:16
   ┗Re:PMSの対処法  元気だしてね 09/6/17(水) 22:10
      ┗Re:PMSの対処法  あーあ 09/6/19(金) 10:13

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 ■題名 : PMSの対処法
 ■名前 : あーあ
 ■日付 : 09/6/17(水) 9:54
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   PMS(月経前症候群)になった経験の方、どのように対処されていらっしゃいますか?

私の場合は、生理の数日前から、いらいら、プチ鬱になります。
ネガティブになり、主人にも、心が開けなくなったりします。
主人の悪い点ばかり、大袈裟に目について、離婚した方がいいか・・とまで、思いつめてしまうこともあります。

男性は、そんなこと経験したこともないだろうから、わかってもらいないだろうし、気を遣わせちゃって悪いな〜と、またプチ鬱になります。


PMS時、まわりにどのように対処されていらっしゃいますか?

PMSを笑い飛ばすくらいの境地に至れたらと思うのですが・・?

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re:PMSの対処法  ■名前 : わかる〜  ■日付 : 09/6/17(水) 11:51  -------------------------------------------------------------------------
   漢方で楽になりました。以前は不妊のこともあったので、ジュロンの漢方医(最近「教えて」でも出ていました)に一時通っていました。今は友人から勧められた余仁生(Eu Yan Sang)の金牌白鳳丸(Golden Pill Bak Foong Pill)を生理が終わった後(生理中は飲んではいけない)、次の生理が来るまで間隔をあけて2回ぐらい飲んでいますが、それだけで随分気持ちも体も楽になりました。
ほかには、客観的視点で「今回はましだな」とか「ひどいな」とか自分自身にツッコミを入れると、なんとなく余裕が出てきます。PMS期間中は、買い物をしたり、おいしいケーキを食べたり、自分を甘やかしてして(笑)過ごします。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re:PMSの対処法  ■名前 : mama  ■日付 : 09/6/17(水) 14:52  -------------------------------------------------------------------------
    Flex seed oil のサプリメントをお医者さまに勧められてのみはじめてから、PMSの症状が楽になりました。
 ワトソンズなどの薬局で購入することができます。
100%PMSがないとは言えませんが、感情的にものすごく高ぶってしまうような事はなくなりました。まだおこっりぽいところはあるかもしれませんが(笑)怒りがとまらなくなって、その後自己嫌悪で落ち込むというよな過激な症状は、なくなりましたので、私にはあっているようです。

 ご自身にあったサプリが見つかるといいですね。一緒にPMSを乗り越えましょう!


▼わかる〜さんの投稿:
>漢方で楽になりました。以前は不妊のこともあったので、ジュロンの漢方医(最近「教えて」でも出ていました)に一時通っていました。今は友人から勧められた余仁生(Eu Yan Sang)の金牌白鳳丸(Golden Pill Bak Foong Pill)を生理が終わった後(生理中は飲んではいけない)、次の生理が来るまで間隔をあけて2回ぐらい飲んでいますが、それだけで随分気持ちも体も楽になりました。
>ほかには、客観的視点で「今回はましだな」とか「ひどいな」とか自分自身にツッコミを入れると、なんとなく余裕が出てきます。PMS期間中は、買い物をしたり、おいしいケーキを食べたり、自分を甘やかしてして(笑)過ごします。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re:PMSの対処法  ■名前 : なめ子  ■日付 : 09/6/17(水) 20:16  -------------------------------------------------------------------------
   PMS、本当に辛いですよねー。
生理前も、生理中も「屁」でもないって人も多いのに・・・。

私は、ツムラの23番(当帰芍薬散)と、24番(加味逍遥散)を
結構長く飲んでいましたが、あまり効き目がなかったです。
今は、PMS解消の為に、「マーシロン」というピルを飲んでいますが、
これも、今一つ・・・という感じです(涙)

しかも、PMSに加えて、排卵日の辺りから10日間くらいと、
生理後も数日、具合が悪いので、月の半分くらいは、
生理関係のことで、苦しんでいます。

わかる〜さんや、mamaさんが飲まれてるサプリメントも試してみたいと
思います。
本当に、女性の体って複雑ですよねー。
皆さんも本当に楽になるといいですね!!

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re:PMSの対処法  ■名前 : 元気だしてね  ■日付 : 09/6/17(水) 22:10  -------------------------------------------------------------------------
   私は子宮内膜症とPMSがつらかったころ、お医者さんにすすめられて、月見草オイル evening prime rose をのんでいました。肝油みたいな大きさと形態でした。飲みだして一ヶ月くらいで大分らくになりました。それと併用して、マグネシウムもすすめられて飲んでいました。
マグネシウムが足りなくなると、考える→解決法にたどり着く、という脳内での流れが遅くなるようで、そのぶんイライラがつのる、と説明されました。
で、飲み始めた次の日から、朝もすっきり起きられるようになりました。
半年、飲み続けました。生理にまつわることはなんでもだいたい、3ヶ月をワンサイクルとしてみると良いそうで、続けるうちにどんどん楽になってきました。子宮内膜症の痛みもかなり軽減されました。

生理前に体が疲れやすくなると、イライラもしやすくなるし、小さなことで元気がなくなったりするのに気づいてからは、そのあたりはソーシャルにならなくてもいいことにしたり、家でのんびりするようにしました。アロマセラピーだと、ゼラニウムやクラリセージがききました。ベースオイルと足しておなかをマッサージしたり、部屋に香りをたいたりしました。

自分の体調と気持ちを観察し始めると、悩みから少し距離を置くことができるのでおすすめです。ただ、そのときに絶対、自分を責めたり、ジャッジしないことが大前提です。
彼には、PMSの症状を医学的に説明してその上で”あなたが原因で怒ってたり、へこんでたりするわけじゃないし、申し訳なく思ってる”とわかってもらいました。
あと、”今日は生理前でもうばててるからごめん”とか。

PMSが少しでも楽になるといいですね。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re:PMSの対処法  ■名前 : あーあ  ■日付 : 09/6/19(金) 10:13  -------------------------------------------------------------------------
   トピ主です。

みなさん、アドバイス、ありがとうございました。

私も、月見草オイルと、フレックスシードは、毎日とるようにしているのですが、プチ鬱は解消されません。

でも、PMSだから仕方ないと、最近は大きな目で見れるようにはなりました。
昔、この言葉を知らなかった頃は、本当につらかったのを覚えています。

次のPMSは、この時とばかり、ショッピング、エステ、グルメ、ぜいたく三昧してみようかなと思います。(笑)

女性の体は、繊細ですね。

本当にありがとうございました。

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